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透析健身器材的使用
健身器材、室外健身器材已經成為使用頻率相當高的健身器械了，尤其是安裝在小區內的小區健身器材，幾乎每天都有人使用。晚上在小區內經常可以看見一些上年紀的老人在健身器材前鍛煉身體，牽引器、健騎機、太空漫步機、扭腰器等都是一些老年人常使用的健身器材，那么在使用這些健身器材時有哪些需要注意的地方呢？
1、牽引器使用需手力。上肢牽引器是健身器材中較為常見的一種。對拉伸肌肉、預防椎間盤突出都有不錯的功效。不過為了防止肌肉拉傷，建議那些手力不足的鍛煉者不要輕易使用。
2、椎間盤患者忌用健騎機。健騎機是一個能使全身肌肉群得到鍛煉的屋外健身器材，受到很多朋友的喜愛。不過健身器材提醒您，如果您患有腰椎間盤突出可千萬不要使用健騎機，以免加重病情。
3、太空漫步機擺幅應控制。太空漫步機是較受歡迎的健身器材，不僅老年朋友喜歡使用，很多孩子也喜歡太空漫步機帶來的感覺。不過為了防止腰肌拉傷，您在使用太空漫步機時千萬要悠著點，較好擺腿的幅度不超過45度，頻率為每次3到4秒。
4、扭腰器旋轉需慢行。扭腰器是鍛煉腰肌的健身器材，扭腰器上的轉盤非常靈活，輕輕一動便會大幅度轉動，因此，成冠健身器材提醒您在使用扭腰器時速度要慢，動作要輕柔，速度要慢，幅度控制在80度以內。
